“已經有大量數據表明,營養結構與心理健康高度相關,”來自澳大利亞迪肯大學的營養學與精神病學專家費利斯·賈卡(FeliceJacka)如是說,他還著有一本《改善大腦:心理健康食譜》(BrainChanger:TheGoodMentalHealthDiet)。盡管潛在的影響機制很復雜,但地中海式飲食已經被證實可以提高腸道內微生物環境的多樣性,還能降低某些負面生理變化的可能性,比如同樣有可能引發抑郁癥的慢性炎癥。

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